几米 鲂┦裁茨兀?/p> 因为我经常写些时间管理的东西,几年下来,我看过好几百份不同的日程表。我研究人们早晨的习惯发现,最有效利用这段时" />
欢迎来到励志吧,本站属激励青年人奋发上进,为梦想而打拼博!

励志吧

当前位置: 励志吧 > 成功励志 >

成功人士如何利用清晨时间

发布时间:2019-02-17 20:00作者:励志吧点击:

如果你有远大目标,可早晨的日程太繁忙,为了实现这些目标,你在早晨?a href="http:///tags/jimi/" title="几米">几米鲂┦裁茨兀?/p>

因为我经常写些时间管理的东西,几年下来,我看过好几百份不同的日程表。我研究人们早晨的习惯发现,最有效利用这段时间的方法可以分为五个步骤。按照这五个步骤,你就能逐渐建立起属于你的有规律的早晨。

1、记录你的时间

想要更好的利用时间,需要知道你现在是如何使用时间的。如果你曾经减过肥,你就知道营养师会让你记录饮食,这样才不会不知不觉吃多了。时间也是一样,尽可能频繁的记录你对时间的使用,不管是使用电子表格,word文档,还是纸和笔。

为了记录你早晨的时间,你需要记录整个星期的活动。为什么?因为通常解决早晨的问题,要从一天其他的时间着手。比如,你早晨起床时感觉很疲劳,因为昨晚又熬夜了。但如果你看看你每天晚上在干嘛,你会发现你总是在做一些无关紧要的事。电视节目可以录制下来早点看嘛,或者早晨六点半在跑步机上边跑步边看。

就早晨本身来说,有条理也不代表做得足够好。好好琢磨一下你的判断标准,比如你相信“想要工作干得好,要比老板来得早”,因为父辈就是这么干的,但你老板可能并不领情,因为他早来一小时,也没能清静。如果你觉得有些事非做不可,那就去做吧,但记住,一生中非做不可的事情没有几件。

2、描绘蓝图

当你知道了你如何使用时间,问问你自己,怎样算是一个美好的早晨。对我来说,由晨跑开始,然后和家人共进早餐,当家人都出门了,开始专注在我的长期计划上,比如写书。下面几个方法能丰富你的早晨。

个人成长

宗教信仰:神圣的文字教会我们人性与历史,即使你不信奉相应的宗教。如果你信,祈祷或者冥想能让你更深刻地理解你的信仰。

努力锻炼:半程马拉松,铁人三项赛,骑长途单车,为这些事情做准备能把你的身体带上新的层次。

艺术:没必要和你的子女大早出门搞长途拉练。早晨是人们一天中最有耐心的时候,你们可以与艺术共享一段好时光。

职业发展

制定策略:这是个生活被“网”住的时代,人们总是抱怨没有时间思考。利用早晨,想想你的职业生涯或所在单位将来应该是个什么样子。

3、后方支持

你的目标如何融入到你的生活?你没必要为了这事改变已经排好的时间规划,或者早点去上班,因为更紧急的事情会挤走过于太耗时的事情。列一份早晨的时间表,几点起床,几点上床睡觉,才能保证睡眠充足。至于早晨本身,怎样能使你的习惯更容易?(励志名言)需要把画板放到床边吗?能用个更振奋的闹铃吗,或者换个不那么容易关掉的闹钟?

我们太容易相信自己的借口,尤其借口还不错的时候。总之,制定好计划,准备好需要的东西,但不管你做什么,不要认为不可能。

4、养成习惯

这是最重要的一步。把渴望变成习惯需要意志力。以下五个步骤能让你的早晨更规律。

开始要慢:早点睡觉,提前十五分钟起床,这么做几天,直到感觉可以接受新的安排为止。

注意能量:养成一个习惯需要付出努力,当你还在适应时,要正确对待自己。饮食合理、充分,让周围希望你成功的人都支持你。

一次一个:如果你同时希望开始跑步,祈祷,为报刊写作,只挑一个,把这个习惯养成之后,再去尝试另一个。

绘制进度:养成一个习惯需要好几周的时间,所以至少在前30天记录下完成的情况。当你感觉错过了一次就像漏了东西一样,比如像忘了刷牙,你养成习惯又进了一步。

贿赂自己:习惯养成以后,本身就是一种动力,但在此之前,你可以答应自己看场演唱会,这样外在的刺激能帮助你继续向前。而且,记得早晨的习惯不能成了自我惩罚,要选择喜欢的东西,让早餐前的习惯要有机会成为一天中最棒的部分。


猜您喜欢


推荐内容
  • 穷人的风骨

    一天,我正要去上课。 突然,有人在背后喊我,声音远远的。我扭过头看去,是一个农民...

  • 一代人有一代人的不易

    有很多的年轻人会问我,说现在的社会不良现象都是凭父亲,有关系,看相貌等等。我就问...

  • 个人时间管理10大关键要素

    1、年度 目标 切割成季度目标,列出清单,每一季度要做哪一些事情; 2、季度目标切割...

  • 做深功课开天眼

    一家报社要将过去的报纸数字化。总编辑让一个实习生把历史上优秀的稿件,逐篇录入。实...

  • 倾一生 做一事

    有这样一位画家,一生只画花卉,尤其钟爱玫瑰。任凭世事风雨,他都潜心绘画,沉迷其中...

  • 你有多自律,就有多美好

    -01- 昨天和朋友一起逛街,她整个人看起来特别没精神,恹恹的,黑眼圈还特别厚重,我...