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班主任: “早睡早起”对高中生的作用, 要比你想的大很多

2022-04-21 地市 17 ℃ 0 评论
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今天(4月2日),教育部公布了中小学睡眠时间要求,对照这个要求,我敢说能做到的高中生简直凤毛麟角。作为高中教师,我所知的名校中,只有衡水中学明确要求学生晚上十点半前睡觉。放眼全国,绝大多数高中生晚上十点半的时候,还都在奋笔疾书中。

高中学业更为紧张,高考面前大家需要更拼,但从学习效果的角度看,高考最大的竞争力来自于学习效率,单纯依靠时间投入并不能取得理想的学习效果,甚至正好相反,大量熬夜学习的高中生,白天的学习状态非常差,早上第一节课就大脑昏昏沉沉,甚至打瞌睡的不在少数。

早睡早起对于高中生的意义,首先体现在学习专注度上。睡眠充足,大脑能以更好状态应对大强度的脑力劳动。睡眠不足,大脑对学习消极应对,注意力不集中是常见问题。注意力不集中,导致上课效率低下,接着,课后练习速度变慢,每天学习任务无法按时完成,只能熬夜——恶性循环由此形成!

除此之外,长期睡眠不足,会引发记忆力下降、思维敏感性不足,甚至导致睡觉衰弱:头痛、失眠、健忘、心神不宁都有可能出现。就说其中的头痛,直接使得学生无法学习,严重的被迫休学。

由此可见,睡得好,是学得好的前提,睡眠对学习的影响是潜在的,但又会通过考试成绩明显地体现出来。作为高中生,在睡眠面前要坚守原则,坚决不能轻易占用睡眠时间学习。要让学习进入良性循环,就要从睡好觉开始。

休息充分,努力提高白天学习效率,同样能学到更多东西。为此,每个高中生应该要想的是,如何让白天的学习效率更高,如何在规定的睡觉时间前学到更多东西,而非心想:没关系,晚上的时间都是属于我的,熬夜补作业,正常不过!

本文来源:http://www.lzhi8.com/dishi/11447.html

Tags:你想要比早起

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